Hur gör man egentligen för att komma i form och se snygg och fräsch och slimmad ut i sommarens badkläder? Jag tror att det finns åtminstone två svar på den frågan. Den korta versionen lyder så här: Den bästa träningen alla kategorier är den som man faktiskt gör och genomför. Avancerade träningsprogram som man aldrig orkar ta i tu med gör igen nytta alls, de ger bara dåligt samvete. Men om man ändå ska gå in på detaljer så tror jag personligen att det inte finns något bättre och mer effektivt än intervallträning om man förbättra konditionen och bränna fett snabbt. Matnyttig information för den fåfänge som vill se bra ut i badkläderna på stranden alltså. Intervallträning i sig innebär korta, intensiva pass av hård träning varvat med perioder av lugnare motion. Om du till exempel har jogging som huvudsaklig träningsform kan korta skurar innebära full sprint i 30 sekunder till en minut och sedan långsamt joggning i fem minuter. Denna typ av träning är allmänt erkänd som det mest effektiva och bränner mer fett och förbättrar kondition betydligt bättre än långa pass av medelintensiv motion. Enligt min mening är det bäst att variera motionen så mycket det går, det ger bäst resultat oavsett om ändamålet är att vara snygg i badkläder eller något helt annat.